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  • 栏目:社会 时间:2019-11-26 16:58
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2.抗生素

走猫步:男走增强性功能女走缩阴 猫步怎么走?猫步无疑就是猫的走路方式,特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。先迈左脚,脚尖先着地之后脚跟随之轻轻落下,左脚落定之后,将身体重心前移,换右脚做相同的动作。走猫步可以间接对会阴穴起到按摩的作用,有助于打通肾经,维护肾脏健康。

1、爱喝啤酒

永利国际网投,如果万不得已憋尿了,最好的办法就是在排尿之后,多喝水,以加速排泄,增加排尿量,使尿液把身体内的毒素带出体外,减少其对身体的伤害。

适量饮酒可以宣达通畅血脉,舒筋活络,但是饮酒过度,对身体有百害无一益。《本草纲目》中认为,酒“少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遣兴,痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火。”

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1.解热镇痛类药物

喝酒伤肝,而肝肾同源,肝受到损害,自然会波及肾,所以,频繁饮酒有损肾脏。《黄帝内经》中说“以酒为浆,以妄为常”则会“竭其精,耗散其真”,元代名医王好古说:“酒,为辛热有毒……伤冲和、损精神、涸荣卫、竭天癸,而关乎人寿耶。”这都说明了饮酒无度,伤人肾气,损人寿命。

我们通常都是通过小便来排出毒素,排泄废物,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1-2升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏作为最重要的负责调解人体内水分和电解质平衡的脏器,如果饮水过少就会使废物堆积而伤肾。

不过,需要注意的是,咸能养肾,过咸则会伤肾,造成骨弱无力等。

肥胖引起肾脏损害的原因与肾素—血管紧张素升高、血脂紊乱及胰岛素抵抗有关。肾脏血流动力学改变造成肾小球“高灌注、高压力、高滤过”状态,肾小球毛细血管壁张力出现增高,肾小球滤过屏障受损引起蛋白滤出。尿蛋白对肾小球系膜细胞和足细胞是有毒性作用的,同时损害肾小管间质,加重肾小球硬化,从而引起肾脏损伤。

4、吃太多盐

再者,食物是靠脾胃来进行消化的,暴饮暴食会在短时间内明显加重消化器官的负担,损伤脾胃,导致脾胃升降失常,进而气血生化不足,导致肾精不足,久而久之自然就会引发疾病。

肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振等症状,因此有了这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏病。

7、经常憋尿

生活中,很多人把喷云吐雾、推杯换盏当作人生享受。殊不知,烟酒皆属辛热之物,过度沉溺于烟酒,会在不知不觉中损伤肾脏,影响健康。中医认为,吸烟伤肺,喝酒伤肝,烟酒无度,久之必定伤肾,会令肾精耗竭,元气大损。

很多人都有这样的体会,熬夜后常常会出现头昏脑涨、嗓子干、眼睛发红、注意力和记忆力下降等情况,这其实就是因为熬夜伤阴引起的阴虚症状。偶尔一次熬夜,对身体不会有太大的伤害,经过一定时间的休息,身体能够很快地调整恢复过来;但如果长期熬夜,肾精消耗过多,人就会肾气不足,最终会遭到疾病的袭击。为了我们的身体健康考虑,除非在不得已的情况下,切记不可熬夜,应在晚上11点之前,也就是子时前上床睡觉。

2、用饮料代替开水

2.要善于给自己创造活动的机会,每坐一段时间,站起来走动一下、伸伸懒腰、摇摇头等。

中医认为,白天属阳,夜晚属阴,而动养阳,静养阴,所以,人选择在白天活动和工作,消耗精力以养阳,而在夜晚,人就需要静下来,进行休息,这样才能够养阴。一个人如果不遵循这样的规律,夜晚不睡觉,经常熬夜,慢慢地人体的阴阳就会失去平衡。

有研究表明,长期服用混合性止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,应该注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

然而生活中,很多人不注意节制饮食,天天鸡鱼肉蛋,大吃大喝,长此以往不仅会使身体肥胖,诱发高血压、糖尿病等,还会给肾脏增加负担。由于平时吃得太多、太饱,超过了身体的需求范围,最终就会产生过多的代谢废物。这些废物大多经过肾脏排出,自然而然就会增加肾脏的负担。

伤肾行为之四: 吃得太咸

5、滥服药物

为了养好肾,平时一定要注意饮食,按时、节量,食有规律,不要暴饮暴食,也不要过于偏嗜某种食物,要做到食品多样化,合理进膳。

久坐为什么伤肾呢?这是因为长时间坐着不动,腹腔和下身的血液循环会受到阻碍,气血运行不畅,自然会影响到肾功能的正常发挥,出现代谢物质排泄缓慢的问题,容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状;同时,整个身体的气血运行也会受到牵连。而且,肾脏与膀胱相表里,长期坐着的姿势会使膀胱经受到压迫,造成膀胱经的气血运行不畅,从而牵连到肾,影响肾脏健康。另外,这些长期坐着的上班族往往是脑力劳动者,而中医认为“肾生精,精生髓,髓充脑海”,脑是由髓填充而成,髓是由肾之精气所化生的,所以过度用脑也是在间接地损害肾脏,等于是给受损的肾脏“火上浇油”,使肾脏受损更严重。

熬夜很伤神,当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津液,从而使身体内部阴阳失衡,继而影响肾之阴阳的平衡,消耗肾精,人也易出现肾虚、衰老。中医认为,白天属阳,夜晚属阴,白天活动养阳,晚上就应该入眠养阴。如果经常熬夜,则不能够养阴,人体的阴阳就会失去平衡,继而耗损肾中的阴精。并且肾在五行中属水、熬夜伤津,会引起肾阴被伤,导致虚火上炎,引发“上火”等炎症。如果长期熬夜,还会导致肾气衰败,出现面黑、疲倦、遗精、滑精、腰痛、小便不利,甚至不孕等。

伤肾行为之一: 长期熬夜

饮食不节是肾病发生的一个重要原因。《黄帝内经》中说:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。”这告诉我们,要想健康长寿,饮食就一定要注意节制,生活起居要保持一定的规律性。

9、用脑过度

中医认为,白天属阳,夜晚属阴,而动养阳,静养阴,所以,人选择在白天活动和工作,消耗精力以养阳,而在夜晚,人就需要静下来,进行休息,这样才能够养阴。一个人如果不遵循这样的规律,夜晚不睡觉,经常熬夜,慢慢地人体的阴阳就会失去平衡。

头发乌黑。肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

吃太多盐会让肾脏的负担加重。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,如果摄入过多,肾脏的负担随之加重,盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

伤肾行为之五: 暴饮暴食

那么,哪些药物最容易对肾脏造成损伤呢?研究发现,下列几大类药物对肾的损伤较为常见。

10、经常熬夜

尿液是由肾脏生成的,是机体的代谢产物。尿液由肾脏生成后,通过输尿管、膀胱、尿道排出体外。尿中96%~99%是水分,其他大部分是废物,如尿酸、肌酐等。正常排尿能排出身体内的代谢产物,还能净化泌尿系统。如果经常憋尿,对人体健康是非常有害的。

正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变。

因为食用蛇胆或草鱼胆等其他食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜。有的中药不经过炮制和配伍不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。

很多人都有这样的体会,熬夜后常常会出现头昏脑涨、嗓子干、眼睛发红、注意力和记忆力下降等情况,这其实就是因为熬夜伤阴引起的阴虚症状。偶尔一次熬夜,对身体不会有太大的伤害,经过一定时间的休息,身体能够很快地调整恢复过来;但如果长期熬夜,肾精消耗过多,人就会肾气不足,最终会遭到疾病的袭击。为了我们的身体健康考虑,除非在不得已的情况下,切记不可熬夜,应在晚上11点之前,也就是子时前上床睡觉。

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10种伤肾行为要注意

此外,青霉素类抗生素也比较容易引起肾脏损害,如青霉素和阿莫西林。抗结核药物利福平也会引起肾脏损害,如果需长期服用利福平,用一段时间后应停一段时间再用。

4个标准判断肾脏健康水平

有些人觉得白开水不好喝,喜欢用果汁、碳酸饮料等来代替。但是,这些饮料中所含有的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

伤肾行为之三: 经常憋尿

代谢产物大都必须经肾脏排出。

有些人因工作忙或其他不良习惯而长时间憋尿,尿液在膀胱里憋太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染。这类感染一旦反发作,能引发慢性感染,不易治愈。

近年研究显示,吸烟还可以引起蛋白尿,引起和加重肾脏损伤,特别是对于原先就有肾脏病的患者,吸烟有不可忽视的危害,可以明显加剧原有的肾脏病。

肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积而致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

那么,哪些药物最容易对肾脏造成损伤呢?研究发现,下列几大类药物对肾的损伤较为常见。

十指梳头:治白发又快又好 现在有很多年轻人头发也开始变白了。这和年轻人压力大,肾精不足有关系,采用十指梳头的方法可缓解:松开十指,自然放松,手指不要太僵硬,以十指指肚着力,用中等稍强的力量,对头进行梳理,可先从前往后梳。用力的大小以做完后头皮微感发热为度。梳理后,再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到。最后,挤压头皮,用适当的力量对头部进行按摩。用力要柔,忌用猛力,以免挤伤头皮。

3、不爱喝水

适量饮酒可以宣达通畅血脉,舒筋活络,但是饮酒过度,对身体有百害无一益。《本草纲目》中认为,酒少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遣兴,痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火。

听力清晰。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出,在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

6、压力太大造成血压升高

平时经常服用的解热镇痛药,主要有对乙酰氨基酚、吲哚美辛、布洛芬等。很多人一旦有感冒发热、腰酸背痛,就立马去吃这类解热镇痛药,要知道这类药物用得多了会严重损伤肾脏。

伤肾行为之六: 烟酒无度

随着生活节奏和物质生活的提高,很多人因压力过大而患高血压,加上很多人白天的工作做不完而熬夜,入夜后仍然消耗着自己的精力,透支的体力都是从肾精里提取出来的,从而影响到肾脏的正常运作。

既然过咸伤肾,那么每天每人食用的盐量为多少最合适呢?按照世界卫生组织推荐的标准,每人每天吃盐量以5克为宜,不宜超过6克。需要提醒的是,这6克不仅仅指食盐,还包括日常生活中的味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。

伤肾行为之七: 滥用药物

天冷憋尿很伤肾。越是冬天冷,越是有人不愿爬出温暖的被窝去上厕所,或是在打牌、打麻将时总想先憋一会儿,这些做法都不可取。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说,憋尿容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管等脏器带来危害,严重的还会造成肾功能衰竭。此外,忍尿不排,还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

特别是中老年人,由于脏器功能衰退,或患有动脉硬化、高血压、糖尿病,若用药不慎更容易对肾脏造成损害。所以,患病时一定要遵循医生的指导服用药物,不要自己盲目用药。与此同时,平时还要适当多饮水,以促进代谢废物的排泄。

氨基糖苷类是具有较强肾脏毒性的一类抗生素,用量较大以及疗程过长是导致肾脏损害的常见原因。这类药物的使用疗程一般不要超过两周,否则发生急性肾脏损害的概率就会大增,尤其是老年人、糖尿病患者等。

天冷憋尿很伤肾。越是冬天冷,越是有人不愿爬出温暖的被窝去上厕所,或是在打牌、打麻将时总想先憋一会儿,这些做法都不可取。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

另外,人在憋尿时,肾气处于抑制状态,时间长了,肾必然会出现问题,肾虚、肾精耗损等都会相继出现。

对于头孢菌素类抗生素,我们都不陌生,其应用十分广泛,不少头孢菌素类抗生素会引起肾脏损害,尤其是第一代头孢。

有人会认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。因为茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

饮食不节是肾病发生的一个重要原因。《黄帝内经》中说:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。这告诉我们,要想健康长寿,饮食就一定要注意节制,生活起居要保持一定的规律性。

你没留意过的七大伤肾行为

8、酒后喝浓茶

久坐为什么伤肾呢?这是因为长时间坐着不动,腹腔和下身的血液循环会受到阻碍,气血运行不畅,自然会影响到肾功能的正常发挥,出现代谢物质排泄缓慢的问题,容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状;同时,整个身体的气血运行也会受到牵连。而且,肾脏与膀胱相表里,长期坐着的姿势会使膀胱经受到压迫,造成膀胱经的气血运行不畅,从而牵连到肾,影响肾脏健康。另外,这些长期坐着的上班族往往是脑力劳动者,而中医认为肾生精,精生髓,髓充脑海,脑是由髓填充而成,髓是由肾之精气所化生的,所以过度用脑也是在间接地损害肾脏,等于是给受损的肾脏火上浇油,使肾脏受损更严重。

此外,吃得太咸,肾气偏盛,就会抑制心气,引起心悸,使得血脉凝固不畅,导致颜面和皮肤失去光泽,还容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死等。

脑生髓,脑髓靠肾来生长,用脑过度便会伤肾气,尤其在夜间的时候,我们的身体都处于休息放松的状态,如果这个时候还过度用脑,肾脏“加班加点” 为我们工作,会把肾脏累坏的!所以,有时候头晕并不是脑的问题,归根结底是肾虚。有研究表明,年轻时用脑过度,年老时容易患老年痴呆,这是因为年轻时过度用脑而消耗肾精,使得年老时没有过多的肾精来填充大脑。

正常人每天要排尿5~6次,每次200~400毫升。如果憋尿,尿液长期潴留在膀胱里,膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力降低;这时如果有少量细菌侵入,容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病,继而可能损害到肾。临床上常见的肾结石、肾积水、肾盂肾炎等,也和长时间不喝水、憋尿有密切的关系。

皮肤有光彩。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者,肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

憋尿不喝水当心伤肾 10种伤肾行为要注意

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